pomaga identyfikować i nazywać emocje. Słowo pisane działa inaczej niż myśli, ponieważ przekształcamy je w konkretne słowa i zdania

Kiedy piszesz, tworzysz trwały ślad. Odczytanie Dziennika po pewnym czasie, przynosi wspaniałe wspomnienia, a przeglądanie go w trudnych chwilach potrafi podnieść na duchu, dodaje mocy oraz pomaga wrócić do równowagi i działania

Korzystanie z dziennika to wyjątkowa chwila, Twój moment zatrzymania się pośród wielu zadań i obowiązków każdego dnia. To pełen spokoju, uważny czas na siebie i swoje emocje. Przyjemny, potrzebny i zdrowy nawyk. Regularne przyglądanie się sobie i swoim uczuciom to także większe rozumienie siebie, co wpływa na podejmowane decyzje. To wyraz miłości i troski do siebie

W uzyskaniu pozytywnych rezultatów praktyki potrzebna jest regularność. Dlatego forma dedykowanego dziennika jest tak bardzo zasadna. Specjalny dziennik, poświęcony wyłącznie praktyce wdzięczności pozwala skoncentrować się tylko i aż na niej

Dziennik podzielony jest na dwie części. We wprowadzeniu znajdziesz informacje na temat wdzięczności, praktyki oraz podpowiedzi jak zbudować nawyk, a także medytację wdzięczności i ćwiczenie uważnościowe (mindfulness). W drugiej części- praktycznej, znajduje się miejsce na Twoje wpisy, a także ćwiczenia pogłębiające wdzięczność min. List Wdzięczności, Mentalne Odejmowanie, List do Przyjaciela, List do Siebie z Przyszłości

Dziennik Wdzięczności to specjalne miejsce, aby utrwalić swoje myśli „wdzięczności” oraz stworzyć z nich swój unikalny, osobisty zbiór. Każdy Twój wpis, staje się pamiątką, do której już zawsze możesz wrócić

Praktyka wdzięczności może stanowić uzupełnienie terapii psychologicznej
lub być Twoim sposobem zadbania o dobrostan. Chociaż pozytywne skutki praktyki wdzięczności zostały potwierdzone licznymi badaniami naukowymi, pamiętaj że praktykowanie wdzięczności NIE zastępuje terapii u specjalisty

Jeśli lubisz notesy, planery i inne wyroby papiernicze, a także preferujesz tradycyjną (nie cyfrową)
formę zapisu, to ten dziennik jest Twoim zdecydowanym must-have